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11月30日, 2020
吃什麼食物對皮膚好
防晒的食物
NO.1 番茄
西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防晒功效。另外除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚晒傷的危險。
研究表明，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚晒傷的危險性下降40%。
NO.2 胡蘿蔔
β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍，具有抗氧化作用，有助於減少皮膚皺紋，使肌膚更細膩。
NO.3 大豆
大豆中含有豐富的維生素E,能有效抑制皮膚衰老，防止黑色素沉澱。而大豆異黃酮是一種植物性雌激素，能延緩女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。
因為豆漿豆腐都能起到防晒的作用，所以在外出差時小全妹經常也會吃點豆製品。
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